Free Fly Rookie Instruction Program : PART 1

Doelstelling :

De twee basic-body houdingen.

a) Het zitvliegen met als basic-body houding de 90 graden zit. (90° onder de oksels, rug, armen en tussen de benen. De binnenkant van de knieën moet de hoek iets groter zijn)
b) head-down houding, Daffy of Regular, het maakt niet uit zolang die maar met rechte rug en rechte nek wordt uitgevoerd. Uiteraard symetrie in de armen en benen.
- Bij Daffy moet het steunbeen naar voor, het steunbeen bepaal je door de leerling , op de grond natuurlijk, op zijn tippen te laten staan en dan een lichtte duw te geven. Het been dat die gebruikt om te beletten dat die voorover valt is het steunbeen. Dit been is dan het been dat naar voor gestoken word bij een Daffy. Het andere been is het stuurbeen.
- Een Regular houding is te vergelijken maar dan met beide benen symetrisch.
Herstelling naar de zithouding na elke funnel zonder noemenswaardig snelheid te verliezen.

De sprong :

Elke exit is goed zolang je maar contact hebt met de Bff'er. Mijn voorkeur gaat uit naar de gelinkte Head-Down exit. Als de instructeur de propwind in de rug heeft kan die de Bff'er makkelijker onder controle houden en eventuele verplaatsingen van de bff'er aanvoelen. Na elke funnel zal de Bff'er de zithouding aannemen. Spreek duidelijke tekens af, zoals bv met de handen zwaaien, als jij naar de Bff'er gaat. Op deze manier weet de Bff'er dat jij aan het vliegen bent en zo zal hij of zij zich achteraf geen illusies kan maken dat die zelf perfect heeft gevlogen.

Als je een "natural born" Free-Flyer als Bff'er voor jou in de lucht hebt twijfel dan niet om eens een goede por te geven waar die onstabiel van gaat gaan. Let op het recuperatievermogen van de Bff'er om verdere sprongen te briefen. Einde oefening op 5500 ft.

Afzwaaien op 4500 ft. Geef de bff'er een ruime marge om van u weg te komen. Hou de tracking in de gaten. Veel Bff'ers hebben een slechte tracking. Leg uit hoe die uit een zithouding en head-down houding moet vertrekken. Vanuit zithouding start de tracking op de rug om geen tijd te verliezen. Dan door een barrel-roll te maken komt men in de standaard tracking houding Vanuit Head-Down- houding start de tracking in een pijlhouding om om dan over te gaan in standaard tracking houding. Een FFrip is steeds met zijn twee (of er moest camera bij zijn) dus tracking steeds haaks op de vliegas van het vliegtuig. We hinderen niet graag andere springers en op deze manier zijn we altijd een eind van hen weg.

Debriefing :

Begin steeds met de goede aspecten van de sprong
Vraag aan de Bff'er om zelf de sprong te beoordelen en zelf de eventueel gemaakte fouten te omschrijven (+ reden en correctie)
Geef dan je eigen interpretatie van de sprong, de fouten en wat verbeterd kan worden
Hamer er steeds op dat de basis beginselen van de FFrip in elke sprong primair is. Veiligheid voorop (zie inleiding).
Duid op elke fout van de basic-body houding.
Om verder te gaan zou de Bff'er een groot deel van de sprong in Head-down moeten kunnen.
Leg de Bff'er goed uit waarom dit belangrijk is en laat die een paar sprongen op zichzelf doen om aan zijn houding te werken

GOTO PART 2