Free Fly Rookie Instruction Program : PART 3

Doelstelling :

Overgang van zithouding naar Head-Down en omgekeerd.

Eens de leerling de basic-body houdingen en de bewegingen onder de knie heeft kan die aan de overgang naar Head-Down beginnen.
De overgang van zithouding naar Head-Down houding komt er door arm en been van dezelfde kant in te trekken. Arm en been, van één kant, gaan we niet helemaal intrekken. Een kleine assymetrie is al voldoende om deze beweging in te zetten. Eens we merken dat we beginnen te kantelen gaan we naar de Head-Down basic-body houding. Bij elke overgang is er een klein levelverschil. Je moet hierop kunnen anticiperen. Zeg dit tegen de Bff'er.
Om terug naar de zithouding te komen is het weer voldoende om een kleine assymetrie te veroorzaken.

De sprong :

Bij de exit gaan zowel de instructeur als de Bff'er een chute assis exit maken. De leerling gaat het level verschil dat bij de exit ontstaat wegwerken. Eens op level gaat de leerling zijn overgang inzetten. Hoogst waarschijnlijk gaat de Bff'er niet ter plaatse blijven. Wees hierop voorbereid. De initiator blijft in zithouding. Dit geeft de Bff'er een goed beeld van waar hij of zij zich bevindt en hoe recht dat die op zijn kop staat. De Bff'er zal zelf voor de initiator moeten komen vliegen. De initiator blijft op heading en in zit houding.
Einde oefening op 5500 ft.
Afzwaaien op 4500 ft.en tracking haaks op de vliegas.
Tijdens de sprong steeds oogcontact.

Debriefing :

Vraag aan de Bff'er om zelf de sprong te beoordelen en zelf de eventueel gemaakte fouten te omschrijven
(+ reden en correctie)
Hamer er steeds op dat de basisbeginselen van de FFrip in elke sprong primair is. Veiligheid voorop (zie inleiding).
Duid op elke fout bij de uitgevoerde bewegingen.
Leg de Bff'er goed uit waarom het belangrijk is dat hij of zij een paar sprongen op zichzelf doet om aan de andere bewegingen te werken.

GOTO PART 4